안녕하세요?

코라나 19로 모든 일상들이 힘든 시간에 몸펴기생활운동을 하면서 나와 가족들의 건강을 지켜가고자 노력하고 있습니다. 따뜻한 남쪽 제주에 거주하면서 몸펴기생활운동 예비사범을 준비하며 열심히 몸펴기생활운동하는 양정금입니다.

산타기를 좋아하여 오름동아리 활동을 하면서 건강에는 자신이 있다고 생각하였습니다. 허리 통증이 오기시작하고 무릎까지 아파오면서 요가도 다녀보았지만 쉽게 낳지를 않아서 건강에 대하여 걱정하고 있었습니다. 남편과 함께 할 운동을 찾고 있었는데 제주문화포럼소식지를 통하여 신설되는 몸펴기생활운동 수업 과정을 알게 되었습니다. 부부가 같이 매주 수요일이면 저녁 약속을 잡지 않기로 하고 몸펴기생활운동에 참여하게 되었습니다. 남편은 엉치뼈 부분이 아파서 호소하던 부분들이 한의원을 안다녀도 낳았으며, 위궤양으로 힘들어 하는 부분들이 뭉쳤던 근육부분들을 눌러주고 펴주면서 몸펴기생활운동의 효과를 봤습니다. 저도 몸펴기생활운동을 하는 과정에서 바른 자세의 중요성을 알게 되었으며 기본운동(하체풀기. 허리펴기, 상체펴기, 온몸펴기)을 하면서 허리부터 내려오는 통증이 완화되어 몸이 편안해져가는 것을 체험하게 되었습니다.

부부가 같이 다니기에 도움주기를 해주면서 서로 몸을 봐주기도 하면서 일상에서 건강의 소중함을 느끼며 감사한 마음으로 생활 해 나가고 있습니다.

기본운동과 생활운동, 맞춤운동, 내몸풀기와 도움주기를 통하여 우리의 몸은 근육과 혈관과 신경이 하나로 연결되어 있음을 알기에 건강한 삶을 영위해 나가고 싶습니다. 또한 조금씩 배웠던 부분들을 주변사람들과 공유하고 싶고 스스로 몸펴기생활운동을 통하여 생활습관을 의식적으로 개선해 나가고 싶습니다.