건강상담실
[re] 무릎이 x자와 o자가 섞여서 많이 굽어있는데 어떻게 하면 되나요?
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작성자 서정희 작성일07-08-27 조회1,395회 댓글0건관련링크
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그냥 빼기만 하고 주무셔도 됩니다.
무릎은 무릎관절 자체가 틀어져서 아플 수도 있고
고관절이 틀어진 영향으로 내려 오는 근육이 굳어서 이기도 합니다.
편하게 다리를 쭉 뻗고 앉은 상태에서 오금이 바닥에 붙는지를 살펴 보시고
바닥에서 뜨고 옆으로 (바깥쪽으로) 조금 눕는다면 관절자체가 약간
틀어져 있다고 보시면 됩니다.
자가교정방법을 보시고 스스로 해 보십시요.
수련원에서 교정을 해 주는것이 아닙니다.
고관절로 인한 거라면 고관절 자가교정을 하고 냉욕을 하시고
기본숙제를 3개월 이상 꾸준히 하시면 점차적으로 좋아지십니다.
>무릎이 평소에 아프지는 않은데 무릎을 많이 쓰면 보통사람보다 빨리 지치고 아플때도 있습니다. 몸살림운동한지 1달 다되어 가는데 계속하면 무릎도 교정이 되는가요? 혼자 교정하기에는 좀 무리가 있는것같아서 대구 수련원에 가서 직접 보여주고 상담을 하려 하는데 그것도 가능한가요?
>그리고 방석숙제 한후 일어나지 않고 방석만 허리에서 뺀후 바로 잠을 자도 괞찬은가요? 아니면 일어나서 몇분 돌아다닌 다음에 잠들어야 하나요? 방석숙제하고 나면 졸려서 그냥 자고 싶은데 지금은 왠지 꺼림칙해서 일어났다가 10분정도 있다가 자거든요. 그러면 잠이 다시 다 깨는것 같아서요.....^^
무릎은 무릎관절 자체가 틀어져서 아플 수도 있고
고관절이 틀어진 영향으로 내려 오는 근육이 굳어서 이기도 합니다.
편하게 다리를 쭉 뻗고 앉은 상태에서 오금이 바닥에 붙는지를 살펴 보시고
바닥에서 뜨고 옆으로 (바깥쪽으로) 조금 눕는다면 관절자체가 약간
틀어져 있다고 보시면 됩니다.
자가교정방법을 보시고 스스로 해 보십시요.
수련원에서 교정을 해 주는것이 아닙니다.
고관절로 인한 거라면 고관절 자가교정을 하고 냉욕을 하시고
기본숙제를 3개월 이상 꾸준히 하시면 점차적으로 좋아지십니다.
>무릎이 평소에 아프지는 않은데 무릎을 많이 쓰면 보통사람보다 빨리 지치고 아플때도 있습니다. 몸살림운동한지 1달 다되어 가는데 계속하면 무릎도 교정이 되는가요? 혼자 교정하기에는 좀 무리가 있는것같아서 대구 수련원에 가서 직접 보여주고 상담을 하려 하는데 그것도 가능한가요?
>그리고 방석숙제 한후 일어나지 않고 방석만 허리에서 뺀후 바로 잠을 자도 괞찬은가요? 아니면 일어나서 몇분 돌아다닌 다음에 잠들어야 하나요? 방석숙제하고 나면 졸려서 그냥 자고 싶은데 지금은 왠지 꺼림칙해서 일어났다가 10분정도 있다가 자거든요. 그러면 잠이 다시 다 깨는것 같아서요.....^^
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